Вред и польза от сладкого

От сладкого порой отказаться трудно. Особенно во время строгой диеты так манят своим ароматом шоколадные конфеты и пирожные. Но какой вред здоровью могут причинить сладкие минуты удовольствия?

В первую очередь страдает поджелудочная железа, поскольку после сладкого резко возрастает уровень глюкозы, что влечёт за собой высокую выработку инсулина. Углеводы усваиваются довольно быстро, из-за этого снова хочется съесть что-нибудь вкусненькое. По той же причине быстрого усвоения человек поправляется. У ярых сладкоежек поджелудочная железа не выдерживает перегруза, в итоге человек зарабатывает себе сахарный диабет. Помимо этого возникает вздутие живота, запоры, колиты, нарушается работа кишечника. На этом неприятные последствия не заканчиваются! Так как кишечник влияет и на кожу, результат будет, как говорится, на лицо — пятна, прыщи и прочие недостатки. Стоит ли говорить про зубную эмаль?

Потребление сладкого в разумных пределах может приносить пользу. Наукой доказано, что моложе выглядят те, кто в сладком себе не отказывает. Сладкое поддерживает мозговую деятельность, справляется со стрессами и плохим настроением. Тот прилив энергии, что он даёт, помогает выйти из депрессии. Чувство наслаждения, который мы получаем от сладкого, вызывается благодаря содержанию в нём серотонина.

Совсем отказываться от сладкого не стоит. Его недостаток может дать о себе знать психическими расстройствами. Излишнее потребление тоже влечёт последствия. Поэтому никаких крайностей! Если в вашем рационе всё-таки преобладают сладости, то снижать его количество нужно постепенно.