Диетическая пицца без теста

Как сделать диетическую пиццу дома? Этот рецепт диетической пиццы в духовке поможет Вам приготовить ее быстро и легко.

Состав

• Фарш куриный - 300 г.
• Яйцо - 1 шт.
• Помидор - 1/2 шт.
• Кабачок - 3-4 кружочка
• Лук - 1/2 шт.
• Сыр - 50 г.
• Паста томатная - 2 ст. л.
• Йогурт натуральный - 2 ст. л.
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу
• Паприка - по вкусу

Рецепт

Шаг 1.

В глубокую миску положить куриный фарш, добавить одно яйцо, посолить и поперчить. Добавить паприку, также Вы можете добавить ваши любимые специи (карри, куркума, молотый ерец чили)

---

Шаг 2.

Ложкой равномерно распределить фарш по форме. Можно использовать силиконовую или керамическую форму. Если у Вас не оказалось такой, то просто аккуратно выложите фарш на пергаментную бумагу. Отправить фарш в духовку на 12 минут при 180 градусах.

---

Шаг 3.

Помидоры, лук нарезать кружками. Кабачок нарезать кружками, а потом полосками

---

Шаг 4.

В пиалке смешать 2 столовые ложки томатной пасты и йогурта (лучше взять натуральный йогурт, в нем нет сахара)

---

Шаг 5.

Вытащить нашу основу до пиццы из духовки, смазать томатно-йогуртовой массой.

---

Шаг 6.

Далее выкладываем начинку.

---

Шаг 7.

Накрываем пиццу ломтиками сыра, можно тертым сыром. Ставим в духовку еще на 10 минут. Пицца готова!

Примечание

Вы можете взять любимые Ваши овощи, сыр, специи. Приготовьте диетическую пиццу без теста

07.07.15 00:51, Основные Блюда, 30 минут

Рейтинг рецепта: 5 из 5. Голосов: 3

Комментарии к рецепту